સફરજનનો રસ કબજિયાત દૂર કરે છે- શું તમે જાણો છો કે સફરજનનો રસ પીવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે?
હા, સફરજનનો રસ રેચક અસર પ્રદાન કરે છે, પીવાથી મળ ઢીલો થઈ જાય છે અને સરળતાથી બહાર આવે છે. બાળકોને પણ કબજિયાત થાય છે. તમારે તેમને પણ આ જ્યુસ અવશ્ય પીવો.
નાસપતી જ્યૂસ કબજિયાત દૂર કરે છે- કબજિયાતથી બચવા માટે અન્ય એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે પિઅરનો રસ પીવો. તેમાં સફરજનના રસ કરતાં ચાર ગણું વધુ સોર્બિટોલ હોય છે. તેમજ આ ફળમાં ફાઈબર પણ હોય છે. જે બાળકોને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તેમને ઘણીવાર નિષ્ણાતો દ્વારા પિઅરનો રસ આપવાનું કહેવામાં આવે છે. જો કે પિઅરનો રસ કાપણીના રસ જેટલા વિટામિન્સમાં સમૃદ્ધ નથી, ઘણા બાળકો તેનો સ્વાદ પસંદ કરે છે. જો બાળકોને કબજિયાત હોય તો તેમને પિઅરનો રસ આપવાનું શરૂ કરો.
દ્રાક્ષનો રસ પીવોઃ- દ્રાક્ષમાં પાણી અને ફાઈબરની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને સ્ટૂલને ઢીલું કરે છે, જેથી તમને આંતરડાની ચળવળમાં કોઈ તકલીફ ન પડે. દ્રાક્ષમાં સોર્બીટોલ, એક પ્રકારનો સુગર આલ્કોહોલ હોય છે, જે શરીરને વધુ પાણી જાળવી રાખવામાં અને આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે. કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તે અસરકારક કુદરતી રેચક છે. આ સિવાય વિટામિન સીની હાજરીને કારણે દ્રાક્ષ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે.
નારંગીનો રસ કબજિયાત દૂર કરે છે- નારંગીમાં સૌથી વધુ વિટામિન સી હોય છે. આ સાથે, આ ફળ પાણી અને ફાઈબરનો મુખ્ય સ્ત્રોત પણ છે. ડાયેટરી ફાઈબર શરીરમાં પાણી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, તે સ્ટૂલમાં જથ્થાબંધ ઉમેરે છે, જેના કારણે આંતરડા ચળવળની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે. નારંગીનો રસ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે. તેથી જો તમને કબજિયાત હોય તો આ જ્યુસનું સેવન કરો.
લીંબુનો રસ પીવો, કબજિયાત દૂર કરો- લીંબુમાં વિટામિન સી પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે ન માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે, પરંતુ કબજિયાતની સમસ્યાને પણ અટકાવે છે. વાસ્તવમાં, લીંબુમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે અને ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ખાવાથી કબજિયાત થતી નથી. પેટ સાફ રહે છે અને પાચનતંત્ર પણ સ્વસ્થ રહે છે. લીંબુનો રસ તૈયાર કરવા માટે, એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં લીંબુનો રસ, મધ, જીરું પાવડર મિક્સ કરો અને તેનું સેવન કરો. કબજિયાતની સમસ્યા તમને પરેશાન કરશે નહીં.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી..)
