કોઈ ખાસ મહેમાન તમારા ઘરે આવવાના છે અથવા તમારે ઓફિસમાં પ્રેઝન્ટેશન આપવું પડશે. શિક્ષક-માતા-પિતાની મીટીંગમાં કોઈ ખાસ વ્યક્તિને મળવાનું હોય છે અથવા બાળકની કોઈ ખાસ સમસ્યા વિશે વાત કરવાની હોય છે.
શું આ બધી બાબતોની ચિંતા તમારી ઊંઘ બગાડી શકે છે? અનિદ્રાની સીધી અસર આપણા મગજ પર પડે છે. આ સિવાય તણાવ, હતાશા અને ચિંતાની પણ મગજ પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે જટામાંસી એક ખાસ ઔષધિ છે જે નર્વસ સિસ્ટમને પોષણ આપે છે. તે મગજના સ્વાસ્થ્યને વધારે છે.
આવશ્યક પોષક તત્ત્વો
સ્પાઇકેનાર્ડ એક શક્તિશાળી જ્ઞાનતંતુ સુખ આપતી વનસ્પતિ છે. તે હિમાલયના પ્રદેશમાં જોવા મળે છે, જે ઔષધિઓના સમૃદ્ધ ભંડાર માટે જાણીતું છે. તેના મૂળ, પાન, બીજ બધુ જ ફાયદાકારક છે. જટામાંસીમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં એક્ટિનિડિન, એરિસ્ટોલિન, કેરોટીન, કેરોલિન, ક્લેરનોલ, કૌમરિન, ડાયહાઇડ્રોઆઝુલિન સંયોજનો છે. નારદોલ, નાર્ડોસ્ટેકોન, વેલેરીનોલ, વેલેરાનલ, વેલેરાનોન, એલેમોલ, વિરોલિન, એન્જેલિવિન, ઓરોસેલોલ જેવા સંયોજનો પણ તેમાં હાજર છે.જટામાંસી મગજને કેવી રીતે શાર્પ કરે છે આયુર્વેદ, નર્વસ સિસ્ટમ વાતા દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. વાણીના અસંતુલનને કારણે યાદશક્તિ નબળી પડી જાય છે. આ કારણે માનસિક સતર્કતા પણ ઓછી થાય છે. જટામાંસી યાદશક્તિ વધારવામાં અને તમને માનસિક રીતે સજાગ બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. જ્યારે નિયમિત રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે જટામાંસી યાદશક્તિ ગુમાવવાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.આપણે મગજને મજબૂત કરવા માટે અમુક ઔષધિઓના ફાયદાઓ વિશે જાણીએ. 1 અનિદ્રા દૂર કરે છે > જ્યારે તણાવનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે પ્રથમ વસ્તુ જે મનમાં આવે છે તે ઊંઘ છે. ઊંઘ ન આવવાથી યાદશક્તિ નબળી પડે છે. ઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ આયુર્વેદમાં એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જ્યારે જટામાંસીને અન્ય જડીબુટ્ટીઓ સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે તે અનિદ્રા માટે ઉત્તમ ઉપચાર બની શકે છે. તેનાથી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે. અનિદ્રાની ઘટનાઓ ઘટાડે છે.2 હતાશા દૂર કરે છેઆયુર્વેદ મૂડ સુધારવા અને જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવવા માટે જટામાંસી લેવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. સલાહ આપે છે. તે મગજમાં મોનોએમાઇનનું સ્તર વધારીને શાંતિ અને સુખાકારીની લાગણી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તે મગજમાં ચેતાપ્રેષક GABA ના સ્તરને ઘટાડીને ડિપ્રેશનને પણ ઘટાડે છે.3 નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છેચેતાનું નુકસાન જીવનની ગુણવત્તાને પણ અસર કરે છે. તે થાય છે. જ્ઞાનતંતુઓ વિના, વ્યક્તિ હલનચલન કરી શકતી નથી, વસ્તુઓ અનુભવી શકતી નથી અથવા સરળ કાર્યો પણ કરી શકતી નથી. તેની સંભાળ માટે ટોનિક જરૂરી છે. જટામાંસીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે ન્યુરો પ્રોટેકટીવ હોય છે. તે કોઈપણ આડઅસર વિના જ્ઞાનતંતુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.4 યાદશક્તિ સુધારે છેજ્યારે તમે માનસિક રીતે તણાવમાં હોવ ત્યારે તમે વધુ ભુલતા બનો છો. તણાવ શીખવાની ક્ષમતાને પણ નબળી પાડે છે. જટામાંસી યાદશક્તિ સુધારે છે. જ્ઞાનાત્મક કાર્ય સુધારે છે. તે વૃદ્ધોમાં ઉન્માદની સારવારમાં પણ અસરકારક હોઈ શકે છે. જટામાંસીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે મેમરીને જાળવવામાં અને ન્યુરલ ડિજનરેશનને રોકવામાં મદદ કરે છે. સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. જમ્યા પછી અડધી ચમચી જટામાંસી પાવડર મધ સાથે એક કે બે વાર ખાવાથી મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે લાભ થાય છે.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી..)