Homeહેલ્થશું તમારા બાળકને કલાકો...

શું તમારા બાળકને કલાકો સુધી ટીવી જોવાની આદત પડી ગઈ છે? આદતથી છૂટકારો મેળવવા માટે અનુસરો આ ટિપ્સ

આ ડિજિટલ યુગે આપણા જીવનમાં ઘણી વસ્તુઓ એટલી સરળ બનાવી દીધી છે કે આપણને ગેજેટ્સની આદત પડી ગઈ છે. આ ગેજેટ્સની સૌથી ખરાબ અસર મોટા બાળકો પર પડે છે. ટેક્નોલોજી એટલી ઝડપી બની ગઈ છે કે નાના બાળકો કલાકો ગેજેટ્સ પર વિતાવે છે. બાળકો કલાકો સુધી ટીવી અને મોબાઈલ જુએ છે અને આ આદત તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ રહી છે.

કોરોનાના કારણે બાળકો મોટાભાગનો સમય ઘરમાં વિતાવી રહ્યા છે અને આ કારણે તેઓ ટીવી અને ગેજેટ્સ ફ્રેન્ડલી બની ગયા છે. પહેલા વાલીઓ ઓફિસ અને બાળકો શાળાએ જતા હતા, પરંતુ હવે પરિસ્થિતિ ઊંધી થઇ ગઇ છે. વર્ક ફ્રોમ હોમ અને ઓનલાઈન ક્લાસના કારણે સમગ્ર સિસ્ટમ ખોરવાઈ ગઈ છે. આજે બાળકોને કોઈપણ સર્જનાત્મક વસ્તુ શીખવવા કે મનોરંજન માટે ટીવી કે ફોનનો સહારો લેવો પડે છે. જો બાળકો માટે ટીવી જોવું મજબૂરી હોય તો આ માટે કેટલીક હેલ્થ કેર ટિપ્સ અપનાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે. અમે તમને એવી જ કેટલીક ટિપ્સ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

સ્ક્રીનથી અંતર
જો બાળકને મોબાઈલ કે ટીવી જોવાની આદત પડી ગઈ હોય અને તે તેને કલાકો સુધી છોડતો નથી તો આ સ્થિતિમાં તમારે સાવધાન રહેવાની જરૂર છે. બાળક માટે ટીવી અને મોબાઈલ એવી જગ્યાએ રાખો જ્યાંથી તે તેની આંખોને નુકસાન ન પહોંચાડે. બાળક અને સ્ક્રીન વચ્ચે થોડું અંતર રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ભલે તમારું બાળક આમ કરવાની ના પાડે, પરંતુ તમારે આંખની સંભાળ માટે આ ટિપનું પાલન કરવું જ જોઈએ.

20-20-20 નિયમ
આ સમયમાં 20-20-20નો આ નિયમ બાળકો માટે પણ ઘણો અસરકારક માનવામાં આવી રહ્યો છે. ઓનલાઈન ક્લાસ અને કલાકો સુધી ટીવી જોવાથી આંખો થાકી જાય છે. આ સ્થિતિમાં આંખોને આરામ આપવા માટે 20-20-20 ના નિયમનું પાલન કરો. દર 20 મિનિટ પછી બાળકને વિરામ લેવા કહો. આ દરમિયાન તેણે 20 ફૂટ દૂર સુધી જોવું જોઈએ અને લગભગ 20 સેકન્ડ સુધી આવું કરવું જોઈએ.

લાઈટની સંભાળ
એવું જોવામાં આવ્યું છે કે આજકાલ બાળકોને બંધ રૂમમાં લાઈટ બંધ કરીને ટીવી જોવાની આદત પડી ગઈ છે. આ પદ્ધતિથી તેમની આંખોને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે. બાળક જ્યારે પણ ટીવી જુએ ત્યારે તે દરમિયાન લાઇટ ચાલુ રાખો. આમ કરવાથી તેની આંખો પર ટીવીમાંથી નીકળતી લાઈટની ખરાબ અસર નહીં થાય. નિષ્ણાતોના મતે ઓછા પ્રકાશમાં ટીવી જોવાથી આંખો પર જોર પડે છે.

Most Popular

More from Author

બાકી બધી સારી લાગશે.😅😝😂😜

એકવાર એક દાદા દાદીએ યુવાનીના દિવસોનેયાદ કરવાનું નક્કી કર્યું.બીજે દિવસે દાદા...

હું સ્વર્ગમાં નહિ નરકમાં છું.😅😝😂😜🤣🤪

તમે જુવાનીમાં લગ્નને એવી ટ્રેન સમજીબેસો છો જે તમારે પકડવાની જ...

તેનું બિલ ચુકવતા હતા.😜😅😝😂🤪🤣

ચિંટૂની પત્ની મરી ગઇ હતી.બાજુમાં બેઠેલા પિંટૂ કહ્યું…પિંટૂ- અલ્યા થોડું તો...

ચિન્ટુ : શું થયું ડોક્ટર સાહેબ, કેટલો સમય બાકી છે મારી પાસે? 😅😝😂😜🤣🤪

પતિ : આજેજમવાનું તારી મમ્મીએ બનાવ્યું છે?પત્ની : હા,તમને કઈ રીતે...

Read Now

બાકી બધી સારી લાગશે.😅😝😂😜

એકવાર એક દાદા દાદીએ યુવાનીના દિવસોનેયાદ કરવાનું નક્કી કર્યું.બીજે દિવસે દાદા ફૂલો લઈનેતે જગ્યાએ પહોંચ્યા જ્યાંતેઓ તેમની યુવાનીમાં મળતા હતા.ત્યાં ઊભા રહીને દાદાના પગમાંદુ:ખાવો થવા લાગ્યો પણ દાદી ન આવ્યા.ઘરે ગયા પછી દાદાએ ગુસ્સામાં પૂછ્યું :તું કેમ ના આવી?દાદીએ શરમાતા કહ્યું : મમ્મીએ મને આવવાન દીધી.😅😝😂😜🤣🤪 જીજા અને...

શું સાઉથ આફ્રિકા પછી ભારતમાં સારા સમાચાર આવશે, નેશનલ ક્રશે ટીમ લીડર પસંદ કર્યો

નેશનલ ક્રશ કાવ્યા મારનની ટીમના કેપ્ટનની જાહેરાત કરવામાં આવી છે. આઈપીએલની જાહેરાત પહેલા જ સનરાઈઝર્સ હૈદરાબાદે પોતાની ટીમના કેપ્ટનની જાહેરાત કરી હતી. ફ્રેન્ચાઇઝીએ ટ્વીટ કરીને કેપ્ટનના નામની જાહેરાત કરી હતી. સાઉથ આફ્રિકા પછી ફરી કોઈ સારા સમાચાર આવશે કે કેમ તે જોવાની દરેક વ્યક્તિ રાહ જોઈ રહ્યા છે. ગત...

હું સ્વર્ગમાં નહિ નરકમાં છું.😅😝😂😜🤣🤪

તમે જુવાનીમાં લગ્નને એવી ટ્રેન સમજીબેસો છો જે તમારે પકડવાની જ છે. પછી દોડી, ધામી, હાંફી, થાકીતમે એને પકડો એ બાદ ખબર પડે કેતમે ખોટી ટ્રેનમાં ચડી ગયા છો.😅😝😂😜🤣🤪 પતિના મરણ બાદ પત્નીએતાંત્રિકની મદદથી તેની જોડે સંપર્ક કર્યો.પત્ની : મજામાં છે ને?પતિ : ખુબ ખુબ મજામાં, તારી જોડે હતોએના...